{"id":1289,"date":"2022-07-20T21:46:25","date_gmt":"2022-07-20T19:46:25","guid":{"rendered":"http:\/\/wgarnku.pl\/?p=1289"},"modified":"2022-07-20T21:46:25","modified_gmt":"2022-07-20T19:46:25","slug":"grillowane-warzywa-sezon-w-pelni","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/wgarnku.pl\/index.php\/2022\/07\/20\/grillowane-warzywa-sezon-w-pelni\/","title":{"rendered":"Grillowane warzywa \u2013 sezon w pe\u0142ni"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\n\nSezon urlopowy w pe\u0142ni. Wyjazdy bli\u017csze i dalsze. Okazje do spotka\u0144 z rodzin\u0105 i znajomymi sprzyjaj\u0105 wsp\u00f3lnemu biesiadowaniu. Grillowanie jest jednym z naszych ulubionych sposob\u00f3w przyrz\u0105dzania potraw w czasie wolnym od pracy. Rozniecenie \u017caru trwa moment. Sposob\u00f3w przyrz\u0105dzania potraw jest ca\u0142e mn\u00f3stwo. Dodatkowo udanemu grillowaniu o tej porze roku sprzyja dost\u0119pno\u015b\u0107 lokalnych sezonowych warzyw. Bez nich trudno wyobrazi\u0107 sobie udane danie. Grillowanie warzyw to nie tylko pyszny spos\u00f3b na urozmaicenie posi\u0142ku, ale tak\u017ce szereg korzy\u015bci zdrowotnych.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Wyraziste smaki<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wysoka temperatura i naturalne \u017ar\u00f3d\u0142o ognia pozwala wydoby\u0107 inn\u0105 gam\u0119 smak\u00f3w i zapach\u00f3w ni\u017c podczas tradycyjnego sma\u017cenia czy pieczenia w piekarniku. Warzywa po wrzuceniu na ruszt nabieraj\u0105 przyjemnego w\u0119dzarniczego aromatu, a karmelizacja pomaga wydoby\u0107 naturaln\u0105 s\u0142odycz warzyw.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Zachowuj\u0105 swoje warto\u015bci od\u017cywcze \u2013 inaczej ni\u017c podczas gotowania. Warzywa grillowane trac\u0105 mniej warto\u015bci od\u017cywczych. Jak to mo\u017cliwe? Gotowanie zazwyczaj trwa d\u0142ugo, a warzywa zanurzone s\u0105 w wodzie, kt\u00f3ra wymywa cenne sk\u0142adniki. Grillowanie za\u015b to kr\u00f3tki proces, nieprzekraczaj\u0105cy 10 minut, dzi\u0119ki czemu wiele witamin i mikroelement\u00f3w zostaje zachowanych.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Kt\u00f3re warzywa mo\u017cna grillowa\u0107?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Cukinia<\/strong>&nbsp;\u2013 pokr\u00f3j j\u0105 w talarki, grilluj do chwili, a\u017c pojawi\u0105 si\u0119 na niej odci\u015bni\u0119te pr\u0105\u017cki rusztu. To delikatne warzywo bez obaw mo\u017cna je\u015b\u0107 na surowo, dlatego chwila na ruszcie i gotowe!<\/li><li><strong>Cebula<\/strong>&nbsp;\u2013 doskona\u0142a pod postaci\u0105 szasz\u0142yk\u00f3w. Delikatnie zwil\u017cona oliw\u0105 i opr\u00f3szona zio\u0142ami nada wyrazistego smaku potrawom z ryb i mi\u0119sa.<\/li><li><strong>Papryka&nbsp;<\/strong>\u2013 to prawdziwa kr\u00f3lowa lata! Grillowanie nadaje jej wyrazisty s\u0142odki smak. Sk\u00f3rka odchodzi od mi\u0105\u017cszu, przez co z przyjemno\u015bci\u0105 zjedz\u0105 j\u0105 dzieci.<\/li><li><strong>Pomidory<\/strong>&nbsp;\u2013 spr\u00f3buj grillowanych nadziewanych pomidor\u00f3w. Wystarczy, \u017ce wydr\u0105\u017cysz ich \u015brodek, kt\u00f3ry nape\u0142nisz tart\u0105 cukini\u0105, posiekan\u0105 cebul\u0105, odrobin\u0105 tartego sera i przyprawami. Kilka minut na grillu i pyszna przek\u0105ska gotowa.<\/li><li><strong>Marchew<\/strong>&nbsp;&#8211; przekrojone wzd\u0142u\u017c i zanurzone w marynacie z miodu, sosu sojowego, odrobiny czosnku i imbiru stan\u0105 si\u0119 orientalnym dodatkiem do dania g\u0142\u00f3wnego.<\/li><li><strong>Bak\u0142a\u017can&nbsp;<\/strong>\u2013 to warzywo nadaje si\u0119 do przygotowania bliskowschodniego specja\u0142u, kt\u00f3ry coraz cz\u0119\u015bciej mo\u017cna spotka\u0107 w ofercie polskich restauracji. Mowa o baba ghanoush \u2013 pa\u015bcie lub formie dipu z grillowanego bak\u0142a\u017cana i pasty sezamowej.<\/li><li><strong>Pieczarki<\/strong>&nbsp;\u2013 te uniwersalne grzyby mo\u017cna grillowa\u0107 w formie szasz\u0142yka, saut\u00e9 lub nadziewane. Wbrew pozorom dostarczaj\u0105 licznych witamin i sk\u0142adnik\u00f3w mineralnych, a do tego wspaniale smakuj\u0105. Bez obaw mo\u017cna podawa\u0107 je te\u017c dzieciom.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Praktyczne wskaz\u00f3wki<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Przydatne triki, kt\u00f3re warto zna\u0107 by zachwyci\u0107 go\u015bci smakiem grillowanych warzyw.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Nie \u017ca\u0142uj oliwy&nbsp;<\/strong>\u2013 dzi\u0119ki niej unikniesz przywierania. Jednocze\u015bnie pozwolisz, by naturalny smak warzyw sta\u0142 si\u0119 wyra\u017aniejszy. Zawarte w nich witaminy rozpuszczalne w t\u0142uszczach \u0142atwiej si\u0119 przyswaja\u0142y.<\/li><li><strong>Gdy nie masz czasu pilnowa\u0107&nbsp;<\/strong>i co chwila przewraca\u0107 warzyw mo\u017cesz ugotowa\u0107 je na grillu na parze! Jak to zrobi\u0107? Wystarczy, \u017ce umyte i przyprawione warzywa zawiniesz do\u015b\u0107 lu\u017ano w foli\u0119 aluminiow\u0105. Pakunki umie\u015b\u0107 na grillu i czekaj 12-15 minut. Ta metoda sprawdzi si\u0119 do wi\u0119kszo\u015bci warzyw korzeniowych, a tak\u017ce m\u0142odych ziemniak\u00f3w.<\/li><li><strong>Pami\u0119taj o przyprawach&nbsp;<\/strong>\u2013 odrobina soli, pieprzu to podstawa, kt\u00f3r\u0105 mo\u017cesz wzbogaci\u0107 o rozmaryn, ostr\u0105 papryk\u0119, tymianek, oregano czy kurkum\u0119, suszony imbir, a tak\u017ce ga\u0142k\u0119 muszkato\u0142ow\u0105. Mo\u017cesz skorzysta\u0107 z gotowych mieszanek, ale te w\u0142asne daj\u0105 du\u017co wi\u0119cej frajdy.<\/li><li><strong>Sosy i dodatki.&nbsp;<\/strong>Posyp warzywa posiekanym parmezanem lub pokruszon\u0105 fet\u0105, cukinia za\u015b doskonale pasuje z kozim serem. Warzywa z grilla s\u0105 \u015bwietne z sosem czosnkowym, aromatyczn\u0105 sals\u0105 z awokado czy glazurowane w occie balsamicznym i miodzie.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Grillowanie to spos\u00f3b na mi\u0142e wsp\u00f3lne sp\u0119dzanie czasu. Dzi\u0119ki dobrze wybranym produktom tak przygotowany posi\u0142ek mo\u017ce by\u0107 te\u017c zdrowy i smaczny. Zadbaj by po\u0142ow\u0119 tego, co nak\u0142adasz na talerz podczas przyj\u0119cia w ogrodzie, stanowi\u0142y warzywa. W pe\u0142ni sezonu i umiej\u0119tnie przyrz\u0105dzone smakuj\u0105 najlepiej!<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Moc Polskich Warzyw<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u201eMoc Polskich Warzyw\u201d to kampania, kt\u00f3ra powsta\u0142a z inicjatywy Zrzeszenia Producent\u00f3w Papryki Rzeczypospolitej Polskiej. Obok ZPPRP, kt\u00f3re koordynuje program, udzia\u0142 w projekcie bior\u0105 r\u00f3wnie\u017c: Krajowy Zwi\u0105zek Grup Producent\u00f3w Owoc\u00f3w i Warzyw, Stowarzyszenie Producent\u00f3w Pomidor\u00f3w i Og\u00f3rk\u00f3w pod Os\u0142onami, Stowarzyszenie Malinowy Kr\u00f3l, Stowarzyszenie Bran\u017cy Grzyb\u00f3w Uprawnych oraz Stowarzyszenie Czosnek Galicyjski. Kampania jest finansowana ze \u015brodk\u00f3w Funduszu Promocji Owoc\u00f3w i Warzyw.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">(fot. \u017ar\u00f3d\u0142o BRANDMATES SP. Z O.O.\\Moc Polskich Warzyw)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<div class=\"entry-summary\">\nSezon urlopowy w pe\u0142ni. Wyjazdy bli\u017csze i dalsze. Okazje do spotka\u0144 z&hellip;\n<\/div>\n<div class=\"link-more\"><a href=\"https:\/\/wgarnku.pl\/index.php\/2022\/07\/20\/grillowane-warzywa-sezon-w-pelni\/\" class=\"more-link\">Continue reading<span class=\"screen-reader-text\"> &ldquo;Grillowane warzywa \u2013 sezon w pe\u0142ni&rdquo;<\/span>&hellip;<\/a><\/div>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":1291,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[220],"tags":[371,370,54],"class_list":["post-1289","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-kuchnia-blog","tag-grilll","tag-grilowane-warzywa","tag-warzywa","entry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/wgarnku.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1289","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/wgarnku.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/wgarnku.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wgarnku.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wgarnku.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1289"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/wgarnku.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1289\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1290,"href":"https:\/\/wgarnku.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1289\/revisions\/1290"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wgarnku.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1291"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/wgarnku.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1289"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/wgarnku.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1289"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/wgarnku.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1289"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}